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1、头皮屑7 r) x5 H& q: g! n( f1 i6 p
" T1 |5 j! ]; e& d& U 可能缺乏的营养素:
, s$ G$ }+ M! q4 a: _7 ?: d
3 p% {! F ?: O9 Q( z 维生素B12
2 T+ ^+ _% `( _5 C# |- }$ Y; v
/ h3 ?' S+ U7 n& ]. Q- T% @ i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 4 E5 l; L. _2 K9 A- V
% P* K/ f1 O0 |
维生素F / j# i) |% p2 O9 B5 m) K
# M6 P' v( g# G* H q; E6 p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& C+ |' ?* u. w
# }/ w; ?7 M% G- C2 j 维生素B6
" Y# E- T( e" E
: B9 m$ ^ m5 f5 I, h! { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
7 x7 E8 |- Y8 I, X
' R6 f$ s, i: z: t& i: }1 w 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 |( N1 O) y9 e9 m/ Y
U6 q. l* X2 d
可能缺乏的营养素： 8 ~4 {) I2 N: ?' r
0 k! ?+ j2 ^' m; ^3 H( B: X' h
复合维生素B * ~' }$ @8 C! t8 f( ?1 y+ [$ d6 u
& v1 {+ j, |+ ]2 k/ D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆3 T# b g* X J, w
7 k' p" M0 L6 ]7 j/ m7 ?5 j! G 对氨基苯甲酸
. P9 W/ D9 m/ M }% |! E# q0 q1 _5 q5 a& h( p- ~- I+ b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 , O/ v1 d- v# b. z- {' ?
+ ~6 T1 m! q5 C 维生素F
# b" }7 @+ S, c. E) Y& Y& g) i' u. G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! |7 b6 @) g) \3 a9 g; ~9 c8 y
' z5 L& { V* ^3 d% ?
碘
" c, M8 ~7 [' |: {9 b9 v) d! k* V0 ]6 y5 z% u- N3 x I
需要的食物：盐、奶制品 & t4 ]3 X0 n1 h% k7 r' q8 x
4 n* z& {* `& e, e& T7 q. H% N. e 3、脱发
5 v1 A; N X8 Q# b/ E1 S* l9 s; t- l+ D( b* q& M
可能缺乏的营养素：
. a$ a" F! u$ e0 \& |5 j- l5 }2 k% w( B D& V
维生素H
/ M+ O9 |2 G$ q1 M* e
! n1 V+ G6 A9 M0 h; d9 d' |0 O 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 C2 Y! s0 L R
9 r8 A. G( c- r3 M; v
肌醇
; v& r |5 ~& e; f4 X" G3 Y, B! T; W" s! a, ~5 Q3 L4 P$ F% j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- K2 {7 M q1 l. u+ z; j0 m/ m2 n$ B/ V- T
氯 , s6 V9 G( T6 l4 t7 n5 D+ r
9 [- q% _: y0 R$ w3 Y, o+ }
需要的食物：一般食盐
9 N/ y& P- B* J8 A& ]% ~+ _4 d1 u& k3 ~
复合维生素B
* Z# j' Z8 a' m7 Q }, [: m$ D* X2 y
3 N5 h- W1 J+ L5 E( f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ' R0 f* @. a7 R) A$ }0 [9 ~
" x, i0 s/ x1 E. P. U9 O7 b3 J
和维生素C、叶酸 8 ]& o+ C7 c# J: d; p
3 K( t' A2 _1 _3 W' j( x- g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46